moja silownia

[...] Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu, więc ankietę wrzucam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga : ponad 86 kg ( nie mogę podać dokładnej wartości gdyż moja waga uległa uszkodzeniu) Wzrost :183 cm Cel treningowy : Zrzucić kilogramy Staż treningowy na siłowni : Bardzo mały Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna1997 WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ostatnio ćwiczę bardzo rzadko ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 125 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 112 OBWÓD TALI: [...]

[...] silownia jeszcze pierwszego treningu nie ma za soba a juz kupil sobie 30 strzalow oomki to mnie dzisiaj tak rozwalilo ! Ludzie wezcie ten rozum go glowy wlozcie i zacznijcie myslec ! Wiem , ze to nie moja sprawa i kazdy zrobi to co chce, sam sie zaczalem kiedys zastanawiac nad dopingiem ale juz mi to przeszlo ! ( nieszczegolnie do autora tematu )

[...] wyliczylem sobie na <b>2745</b>... Czy powinienem zmniejszyc ilosc spozywanych kalorii czy zostawic na tym pulapie...?? Przy przeliczaniu uzylem wspolczynnik 1,3... moja aktywnosc to 3 razy silownia, 2 razy trening koszykowi i codziennie brzuszki (Szóstka Weidera- http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/). Jaka jest Twoja opinia?

[...] w sporcie, studiuje AWF, i trenuje. Właśnie myślałem, że mięśnie mogą być problemem... nie to że za słabe, tylko za duże. Bo generalnie jestem za duży. A siłownia to moja największa pasja, ważę teraz koło 80 kg przy wzroście 166 i 8 % BF. Poszedłem 2 lata temu na sw, zeby się rozciągnąć i nabrać gibkości. Głównie po to trenuje, tylko [...]

Jestem Mariusz, mam 23 lata moja przygoda z silownia zaczela sie 5lat temu ale mialem swoje wzloty i upadki. Jestem z budowy ektomorfikiem. Co do tematu. Praca raczej lekka na pol etatu. W weekendy zadnej aktywnosci fizycznej. Anubis84: Czyli sugerujesz zeby na razie redukcja bez eca? Zmieniony przez - Marioo8051 w dniu 2017-03-27 21:57:45

Witam! A więc: jeśli chodzi o diete to poki co jest ona zmodyfikowana. Trenuje pilke nozna ( 3-6 razy w tygodniu) i do tego siłownia. Ale poki co lecze kontuzje wiec moja dieta jest tylko pod katem cwiczen na silowni. śniadanie: - płatki owsiane: 60 g - mleko spożywcze 2 %- 250 g - ser twarogowy chudy: 50 g - miód- 10 g - rodzynki- 20 g 2 [...]

[...] Wyciskanie płasko - 70kg MC-100kg Jeśli chodzi o moje wczesniejsze doswiadczenia to tak jak z ankiety wynika jechałem splitem, mialem diete i owszem, zyskalem troche masy i moja przygoda z siłownia ustala na jakis czas. Teraz od jakiegos tygodnia postanowilem wrocic na powaznie na silownie, robilem trening taki raczej bardziej ogolnorozwojowy. [...]

No zdecydowanie siłownia mi pomaga rozładować napięcie Niekiedy jak mnie nerwówa weźmie to tylko moja kobita jest w stanie mnie ujarzmić. Wystarczy że popatrzy i... chill Ale jak to nie pomaga to może do lasu pościnać pare drzew nogą...

Treningi mam wtorki , czwartki piątki. Staż na siłowni od Listopada 2014 lecz od lutego tego roku bardziej poważnie . Moja waga przy 173cm to 77-78kg zaś przed rozpoczęciem przygody z siłownią bylo to 68-72 w ciągu roku. Szybkość jest wyraźnie mniejsza. Mój dzień wygląda ze okolo godz poludniowych zacyznam trening około jednej godziny trwa i [...]

Niedawno zdiagnozowano u mnie chorobę Scheuermann'a - w skrócie mam zmiany zwyrodnieniowe w odcinku piersiowym kręgosłupa oraz pogłębioną kifoze wraz z lekką skoliozą. Nie ukrywam że diagnoza mnie załamała i straciłem jakąkolwiek motywację do czegokolwiek - ani do ćwiczeń, ani ogólnie do życia. A najgorsze, że akurat zaczynałem swoją przygodę z [...]

[...] barkuje...jest to raczej jak sama nazwa wskazuje klub fitness wiec nie typowa silowani...mamy tu coprawda wolne ciezarki pare laweczek ale jest to klub nastawiony na bezpieczna prace na maszynkach i poprawe sylwetki niz typowa silka:) , dla mnie jest ideana i moja ocena to 5/6. Ceny to 129 na miesiac bez umowy. Podpisujac umowe bedzie taniej.

[...] ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link podany w podpisie) Ogólnie polecam sprzęt firmy Marbo ew. Kelton ale to tylko moja sugestia.

oj tam oj tam "Moja szkoła to siłownia" xd I jeszcze dodam że jak zrobisz 1 serie to potem już nie chce sie wyjść z siłki, tylko robić pompe ;)

Chciałbym żeby moja skora byla ciensza zeby bylo dobrze widac mięscie. To jak myslisz redukcja czy zerowy bilans? zalezy mi na rzezbie. poniedzilek I posilek Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Jaja kurze całe 60g II posilek szkola Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 30g III posilek szkola Chleb [...]

to będzie moja pierwsza przygoda z siłownią,na razie muszę to jakoś ogarnąć,cwiczenia itp o diecie też pomyśle ...

No wiec jesli cwiczyc bo lubisz to po co ocena sylwetki ..:> Raz silownia raz melanzyk bedzie z tego ... "nic" Ja poprostu mysle ze ludzie ktorzy tutaj cokolwiek pisza chca do czegos dojsc a nie stac w miejscu.. ;> To byla moja opinia

Dzięki dzięki, w piwnicy ulokowana jest moja "siłownia", wiec sufit powinien wytrzymać :). Co do dodatkowych uchwytów to mam nadzieje że się nie zawiodę na tym patencie. Pozdrówy z Krakowa

[...] pieniędzy na odżywki jest fajne;)Aczkolwiek do nikogo tego nie zmuszam. Siłownia to dla mnie pasja i wydawanie pieniędzy na odżywki jest rozwijaniem mojej pasji. Gdyby moja pasją były by samochody wydawał bym pieniadze na cześci samochodowe;) Ps. nie każdy "syf pompujący" jest sterydem. Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-05-21 21:14:02

[...] robie 55kg.. jutro na silce zmierze odleglosc dloni na sztandze podczas wyciskania i napisze w tym poscie lap soga No i dodam jeszcze,ze jestem czysty Silownia to moja pasja,praktycznie od malolata solidnie i z glowa od dwoch lat wczesniej jeszcze ponad rok cwiczylem "bez glowy" Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-23 23:37:45